A anemia aplástica ocorre quando o organismo pára de criar células do sangue suficientes para funcionar adequadamente. Os tratamentos podem variar, desde tomar um simples suplemento, a precisar de sessões de transfusão de sangue. Os médicos sabem a melhor forma de tratar a anemia, e seu médico irá recomendar o melhor tratamento para o seu tipo específico da doença.

 

Os principais suplementos de ferro para combater a anemia são o sulfato ferroso, o Noripurum, Hemo-Ferr e Neutrofer, que além de ferro podem conter ácido fólico e vitamina B12, que também ajudam no combate à anemia.

A suplementação de ferro varia de acordo com a idade e a gravidade da anemia, e deve ser feita de acordo com orientação médica. Normalmente o uso de suplementos de ferro provoca problemas como azia, náuseas e prisão de ventre, mas que podem ser amenizados com estratégias simples.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tipos de suplementos de ferro

Os suplementos orais de ferro são comercializados em forma líquida, que normalmente é dada para crianças, ou em comprimidos. O suplemento mais conhecido é o sulfato ferroso, que deve ser tomado em jejum e que costuma provocar efeitos colaterais como náuseas e azia, mas existem outros tipos que podem ser tomados juntos com as refeições e que provocam menos efeitos adversos.

Apesar da suplementação de ferro ser bastante eficaz, em casos mais graves de anemia, pode ser necessário o internamento para que o paciente tome ferro pela veia ou receba transfusão sanguínea.

 

Como tomar os suplementos de ferro

A dose recomendada de suplementos de ferro e a duração do tratamento varia de acordo com a idade e a gravidade da anemia, mas normalmente o tratamento costuma durar cerca de 2 a 6 meses e a dosagem recomendada é:

 

• Adultos: 120 mg de ferro;

• Crianças: 3 a 5 mg de ferro/kg/dia, não podendo ultrapassar 60 mg/dia;

• Bebês de 6 meses a 1 ano: 1 mg de ferro/kg/dia;

• Gestantes: 30-60 mg de ferro + 400 mcg de ácido fólico;

• Mulheres que amamentam: 40 mg de ferro.

 

O ideal é que o suplemento de ferro seja tomado junto com uma fruta cítrica, como laranja, abacaxi ou tangerina, para potencializar a absorção do ferro.

 

O tratamento da anemia deve seguir até que os exames sanguíneos estejam normais, sendo necessários pelo menos 3 meses até que os estoques de ferro do organismo sejam repostos. Assim, é recomendado que o paciente faça um novo exame de sangue após 3 meses do início do tratamento.

 

Efeitos colaterais dos suplementos de ferro

É comum o aparecimento de efeitos colaterais em pessoas que tomam suplementos de ferro, como:

 

• Azia e queimação no estômago;

• Náuseas e vômitos;

• Gosto metálico na boca;

• Sensação de estômago cheio;

• Diarreia ou prisão de ventre.

 

As náuseas e desconforto gástrico são maiores de acordo com a dose do medicamento, e costumam ocorrer de 30 a 60 minutos depois da ingestão do suplemento, mas podem desaparecer após os 3 primeiros dias de tratamento.

 

Para diminuir a prisão de ventre causada pelo medicamento, deve-se aumentar o consumo de fibras presentes em frutas e verduras, fazer atividade física e, se possível, tomar o suplemento junto às refeições.

 

Alimentos ricos em Ferro

O consumo de alimentos ricos em ferro, como as carnes vermelhas ou o pão de cevada, por exemplo, podem ajudar a curar a anemia quando ela é causada pela deficiência de ferro no sangue.

Porém, os alimentos ricos em ferro são importantes em todas as fases da vida e devem ser consumidos com frequência, especialmente, em gestantes, bebês e idosos, pois estes grupos possuem uma necessidade maior de ferro no organismo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tabela de alimentos ricos em ferro

Segue uma tabela com os alimentos ricos em ferro separados por fonte animal e vegetal:

 

 Alimento ricos em ferro de fonte animal     Ferro por 100 g        Energia em 100 g

 

                        Carré                                    3 mg                    260 calorias

                        Vitela                                 3,6 mg                    230 calorias

                      Cordeiro                               2,2 mg                    163 calorias

                Fígado de vitela                         10,6 mg                    127 calorias

                Farinha de peixe                           41 mg                    336 calorias

                Mexilhão cozido                              6 mg                     78 calorias

           Gema do ovo de galinha                  5,87 mg                    363 calorias

 

 Alimentos ricos em ferro de fonte vegetal    Ferro por 100 g        Energia em 100 g

 

              Pão de cevada                             6,5 mg                      302 calorias

              Pão de soja                                 2,3 mg                      283 calorias

                 Salsa                                       3,1 mg                        43 calorias

          Grão-de-bico cozido                         1,4 mg                      121 calorias

             Ervilha cozida                               1,9 mg                        63 calorias

            Lentilha cozida                             2,44 mg                      108 calorias

                Agrião                                      2,6 mg                        23 calorias

           Beterraba crua                                2,5 mg                        49 calorias

        Feijão branco miúdo                         11,9 mg                      360 calorias

      Feijão-preto costa rica                           8,6 mg                      343 calorias

                                                     

Os alimentos de fonte animal apresentam uma absorção de ferro entre 20 a 30% do total do mineral ingerido, enquanto que os alimentos de origem vegetal ricos em ferro permitem uma absorção em torno de 5% do total de ferro que possuem em sua composição.

 

Alimentos ricos em ferro para anemia

Os alimentos ricos em ferro para anemia incluem:

 

• Alimentos ricos em ferro de origem animal, como as carnes vermelhas, o ovo ou a farinha de peixe, pois o ferro destes alimentos é absorvido com facilidade;

• Alimentos ricos em ferro de origem vegetal como o feijão, as ervilhas ou a salsa. Estes alimentos devem ser consumidos sempre com uma fonte de vitamina C como laranja, morango ou pimentão, para melhorar a absorção de ferro. Por exemplo, comer arroz com feijão preto e laranja de sobremesa;

 

Além dos alimentos ricos em ferro para anemia, é também importante seguir outras dicas de alimentação como:

 

• Evitar comer alimentos ricos em cálcio com as principais refeições, como iogurtes, pudim, leite ou queijo porque o cálcio é um inibidor natural da absorção do ferro;

• Evitar comer alimentos integrais ao almoço e jantar, pois os fitatos presentes nos cereais e fibras dos alimentos integrais, diminuem a eficiência da absorção do ferro presente nos alimentos;

• Evitar comer doces, vinho tinto, chocolate e algumas ervas para fazer chá, porque possuem polifenóis e fitatos, que são inibidores da absorção do ferro;

• Cozinhar em uma panela de ferro é uma forma de aumentar a quantidade de ferro de alimentos pobres, como o arroz, por exemplo.

 

​ ​Misturar frutas e legumes nos sucos também pode ser uma excelente forma de enriquecer a dieta em ferro. Duas ótimas receitas ricas em ferro são o suco de abacaxi batido no liquidificador com salsinha fresca e o bife de fígado acebolado.

 

Veja mais dicas em 3 dicas para curar a anemia ou assista ao vídeo:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Necessidade diária de ferro

A necessidade diária de ferro, como se pode verificar na tabela, varia consoante a idade e gênero, pois as mulheres têm uma maior necessidade de ferro que os homens, especialmente durante a gravidez.

 

Faixa etária                                                Necessidade diária de Ferro

 

Bebês: 7-12                                                                   meses11 mg

Crianças: 1-3 anos                                                                    7 mg

Crianças: 4-8 anos                                                                  10 mg

Meninos e Meninas: 9-13 anos                                                   8 mg

Meninos: 14-18 anos                                                              11 mg

Meninas: 14-18 anos                                                              15 mg

Homens: >19 anos                                                                  8 mg

Mulheres: 19-50 anos                                                             18 mg

Mulheres: > 50 anos                                                                8 mg

Grávidas                                                                               27 mg

Nutrizes: < 18 anos                                                               10 mg

Nutrizes: > 19 anos                                                                9 mg

 

As necessidades diárias de ferro aumentam na gravidez porque aumenta a quantidade de sangue no organismo e, por isso, é necessário ferro para produzir mais células do sangue, assim como o ferro é necessário para o desenvolvimento do bebê e da placenta. Atingir as necessidades de ferro na gestação é muito importante, mas pode ser necessário suplementação de ferro na gravidez, que deve ser sempre aconselhada pelo médico.