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DIETA DA DESINTOXICAÇÃO
A Dieta de Desintoxicação é muito benéfica a nossa saúde porque faz uma total renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo.

 

Quando nos alimentamos de forma inadequada, nosso corpo acumula resíduos tóxicos. Por isso, existe a necessidade de fazermos uma dieta para desintoxicar nosso organismo.

Lembre-se que você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso.
 
Também é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.
Nossa dieta é de três dias: tempo necessário para seu organismo “levar um susto” e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo.

Benefícios da Dieta de Desintoxicação

 

  • Eliminar toxinas do organismo
  • Ativar a circulação
  • Limpar o intestino
  • Hidratar o corpo
  • Intensificar o funcionamento dos rins
  • Diminuir peso
  • Retardar o envelhecimento
  • Aumentar a vitalidade
  • Melhorar a produtividade
  • Reforçar a defesa do organismo
  • Prevenir infecções
 

Descrição da Dieta

 

O consumo basicamente é de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras. Não está incluída a quantidade de comida, porque esta depende da estrutura fisiológica de cada um. Sempre coma apenas o necessário para saciar a fome; nunca coma até se sentir cheio: lembre-se que você faz o tamanho do seu estômago.

 

Sugestão de Lista de Compras para a Dieta

 

Café da manhã

 

  • Pão integral ou bolacha integral
  • Requeijão ou geléia natural
  • Queijo branco e peito de peru
 

Fibras

 

  • Linhaça, ração humana e aveia
 

Frutas

 

  • Limão, laranja, maçã, banana, mamão, abacaxi, morango, manga e lima
 

Legumes

 

  • Brócolis,cenoura, pepino, tomate, rúcula, couve, alface e beterraba
 

Almoço

 

  • Arroz integral
  • Lentilha ou feijão
  • Batata e batata salsa
  • Milho verde
  • Peito de frango
  • Ovos
  • Peixe
 

Temperos

 

  • Azeite de oliva, alho, cebola, sal marinho, Salsa e cebolinha
 

Bebidas

 

  • Água mineral
  • Água de côco
 

Sugestão de Cardápio

 

Durante todos os dias da dieta, é essencial que se beba muito líquido entre as refeições — evite, porém, beber durante as refeições. Os líquidos mais recomendados são: água, água de côco e suco verde. Para preparar o suco verde, bata os seguintes elementos no liquidificador:

 

  • 2 folhas de alface
  • 2 folhas de couve
  • 2 folhas de rúcula
  • ½ limão
 

 

 

 

 

 

 

 

1º dia

 

 Jejum                Copo de água com meio limão.

 

 Café da manhã    Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo

                           branco 

                          + peito de peru.
                          Mamão.

                          Suco de laranja.

 

 10:00h               Banana com aveia + linhaça.

 

 Almoço              Arroz integral + feijão.
                          Peito de frango grelhado.
                          Brócolis + cenoura.

 

 Lanche               Suco de frutas: abacaxi + morango.
                          Ração humana (uma colher de sopa).

 

 Jantar                 Sopa de legumes (batata, salsa, couve,cenora, tomate

                          salsa, cebolinha, alho e cebola).
                          Milho verde (cozido ou refogado).

 

 

 Ceia                   Maçã.

 

2º dia

 

 

 Jejum                  Copo de água com meio limão.

 

 Café da manhã     Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo

                          + peito de peru.
                          Mamão.
                          Suco de lima.

 

 10:00h                Banana com aveia + linhaça.

 

 Almoço               Arroz integral + milho verde.
                          Ovos cozidos.
                          Rúcula + tomate + alface.

 

 Lanche                Salada de frutas.
                          Ração humana (uma colher de sopa).

 

 Jantar                Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate,

                          cebolinha, alho e cebola).

 

 

 Ceia                   Manga (não inclua esta na salada de frutas).

 

 

3º dia

 

 Jejum                  Copo de água com meio limão.

 

 Café da manhã     Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo 

                           branco + peito de peru.
                           Mamão.
                           Suco de laranja.

 

 

 10:00h                Banana com aveia + linhaça.

 

 Almoço               Arroz integral + feijão.
                          Peixe.
                          Pepino + beterraba.

 

 Lanche                Suco de frutas: manga + morango + abacaxi.
                          Ração humana (uma colher de sopa).

 

 Jantar                  Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate,

                           salsa, cebolinha, alho e cebola).
                           Milho verde (cozido ou refogado).

 

 

 Ceia                   Maçã.

suco verde
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